3 раза в неделю мы встречаемся с вами в прямом эфире на 75 минут, которые полностью посвящены вам.
Доступность
Занятия подходят для женщин любого возраста. Можно заниматься в любую фазу цикла. Можно заниматься в беременность (предварительно предупредив меня и получив рекомендации), через 3 месяца после родов, в пременопаузу и менопаузу.
Бережная практика
Занятия построены с учётом особенностей женского организма. Мы бережно прорабатываем всë тело, возвращая ему подвижность, устойчивость, силу и гибкость. Дышим, двигаемся, расслабляемся, слушаем себя и тишину.
Мини-группа
Чтобы я могла видеть всех участниц, адаптировать практику под состояние группы и индивидуальные потребности каждой.
Чат поддержки (по желанию)
Йога для женщин - это не только занятия на коврике, но и сообщество душевно- больных родных женщин. В чате всегда можно задать вопрос, поделиться чем-то, обсудить насущное и/или помолчать среди своих.
Пранаяма, медитация, глубокое расслабление
Раз в неделю, по пятницам, вас ждёт более тонкая работа с сознанием через дыхательные практики, техники концентрации, инь-йогу или глубокое расслабление в йога-нидре. Практики будут чередоваться.
ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОЙ ПРАКТИКИ
Йога для женщин - терапевтичная практика, в которой используются различные телесные техники, безопасные для женского организма.
Отсутствие стресса
Современный ритм жизни и информационный фон дают огромную нагрузку на адреналиновые железы, что в свою очередь негативно сказывается на гормональной системе человека, особенно женщины. Занятия йогой для женщин призваны снижать влияние гормонов стресса на организм женщины, поэтому в них отсутствует какое-либо достигаторство. Результат от практики - это следствие комфортного для организма пребывания в процессе.
Внимание к репродуктивным органам
Каждое занятие мы уделяем внимание органам малого таза, помогая устранять застойные явления, напряжение, вызванное физическими и/или психологическими факторами, улучшая кровообращение и тонус поддерживающих их мышц. В современной реальности с сидячим образом жизни и бесконечным стрессом это - необходимая мера профилактики заболеваний женской репродуктивной сферы.
Любовь и принятие
Я уважаю уникальность и особенности организма каждой из вас. На моих занятиях каждая женщина принята такой, какая она есть, целиком, и это транслируется от занятия к занятию, что помогает женщинам обретать здоровое восприятие себя.
МАРИЯ МЕРКУЛОВА
Преподаватель йоги для женского здоровья
Помогаю женщинам обнаружить свою целостность, познать и принять себя через работу с телом и психикой с 2015 года.
Организатор тематических семинаров, связанных с женским здоровьем, ретритов выходного дня и международных йога-туров.
Мои занятия - про вашу глубину, тонкое чувствование и внутреннюю тишину. Исцеление тела - это бонус, который вы получаете, успокоив свой ум.
Бережно и с заботой отношусь к каждой из вас, уважая ваш уникальный организм, ритм и темп.
Влюблена в йогу и практикую с 2010 года.
ЗАНЯТИЯ ВАМ ПОДХОДЯТ, ЕСЛИ:
Вы - женщина;
Вы проживаете сложный период и ищете дополнительную опору;
Вам тяжело себя организовать;
Вы хотите оставаться здоровой, устойчивой и влюблëнной в жизнь.
У вас есть какие-либо проблемы с циклом (ПМС, болезненные менструации, нерегулярность цикла, чрезмерность выделений, отсутствие овуляции и пр.) и другие нарушения репродуктивной сферы;
Результатом практики для вас, в первую очередь, является состояние, в котором вы оказываетесь благодаря занятию.
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Вы можете присоединиться к любому занятию, записавшись накануне. Количество мест ограничено форматом мини-группы. Записи занятий предоставляются по запросу.
Формат
Количество занятий
Стоимость
За занятие
Пробное (если никогда раньше не были)
1
500 ₽
500 ₽
Разовое
1
900₽
900 ₽
Абонемент 1 месяц | 2 раза в неделю
8
5 200 ₽
650 ₽
Абонемент 1 месяц | 3 раза в неделю
12
6 900 ₽
575 ₽
Абонемент "Пятницы" | 1 раз в неделю
4
2 800 ₽
700 ₽
Запись занятия | Доступ 3 дня
1
750 ₽
750 ₽
Чтобы задать вопрос и/или записаться, напишите мне:
Вы можете сделать заботу о себе регулярной уже сегодня.