Семинар-отпуск для женщин

ПУТЕШЕСТВИЕ К СЕБЕ

"Гармония внутри"

Дорогие женщины!
С 11 по 18 апреля
мы вновь отправляемся в путешествие к себе в тихое и очень живописное место Турции - бухту Чиралы. Присоединяйтесь, с нами хорошо)
Вас ждут:

8 дней

только для себя. Никаких забот: идеальное море, пушистые горы, соединение с природой. В том числе и со своей.

14 занятий

Всесторонняя работа с собой через тело и психику. Утром и вечером. Медитации, пранаяма, йога для женского здоровья, трансформационный коучинг.

Отдых

В свободное время вы делаете, что хотите. Групповые активности только по желанию!

Когда: 11 - 18 апреля
Где: Чиралы, Турция
Стоимость (проживание, завтраки + ужины, программа ведущей):

При регистрации* до конца марта:

- $ 470 - при двухместном** размещении в номере
- $ 610 - при одноместном размещении в номере

- $ 540 - при двухместном** размещении в бунгало
- $ 715 - при одноместном размещении в бунгало

С 1 апреля стоимость возрастает на $30.

*Регистрация по предоплате $100 (можно в рублях по курсу ЦБ на день оплаты).

**Вы самостоятельно находите себе компанию среди участниц тура или берёте с собой. Если пара не находится, будьте готовы к одноместному размещению.

Отдельно оплачиваются: перелёт до Анталии, трансфер в/из аэропорта ($10 - $60, в зависимости от количества человек), обеды (от $5 ), экскурсии (от $5), медицинская страховка, ПЦР-тесты. Гражданам РФ виза не требуется.

ЗАЧЕМ ВЫБИРАТЬ ЭТОТ ТУР

3 хорошие причины поехать

«Гармония внутри» - практический семинар для женщин любого возраста. Это работа с телом и сознанием, чтобы лучше понять себя и своё предназначение.

Первая причина: здоровье

Физическое, духовное, социальное.
Целую неделю мы будем дышать свежим морским и хвойным воздухом, есть экологически чистые овощи и фрукты, встречать рассветы и медитировать под звёздами. Никакого информационного шума. Настоящий отдых для ума и тела в приятной компании.

Вторая причина: сбалансированная программа

В меру физических упражнений и свободного времени. Утренние практики - встреча солнца, йога для женского здоровья, пранаяма и медитация. Вечерние занятия - техники самопознания из трансформационного коучинга. Днём - свободное время для себя и наслаждения окрестностями.

Третья причина: необычное место

Местечко Чиралы сильно отличается от привычной "отельной" Турции с программой "Всё включено". Здесь нет сетевых отелей, ночных клубов, аниматоров и шума. Пляж находится на территории национального заповедника: сюда приплывают размножаться черепахи с очаровательным названием Каретта - Каретта. Здесь идеально чистое море, отмеченное "голубым флагом" и вид, который ну никак не надоедает. Вдобавок, Чиралы - часть Ликийского Пути.

В окрестностях - фотогеничные развалины древнего Олимпоса и гора Янарташ, которая продолжает гореть день и ночь. По преданию, именно её вечный огонь стал Олимпийским. В свободное время вы сможете посетите местные достопримечательности, а так же покататься на яхте по близлежащим бухтам с водой всех оттенков синего.

Детали путешествия

Номера на 1 или 2

5 мин пешком до моря. Из каждой комнаты выход на балкон, откуда открывается вдохновляющий вид на горы и цитрусовые сады.

Здоровое питание

В стоимость тура включены завтраки и ужины. Питание вегетарианское (с яйцами и молочными продуктами). При этом в шаговой доступности ресторанчики с едой на любой вкус.

Йога-пространство

В отеле прекрасные просторные залы для йоги. В саду можно отдохнуть в гамаках и побеседовать в тени цитрусовых. Есть коврики (довольно простые), но, если есть желание сэкономить место, можно не везти свой.

Фотографии из прошлых туров в Чиралы:

Программа занятий:

(Нажмите +, чтобы увидеть подробности)

Заезд, знакомство в женском кругу, создание намерения и глубокое расслабление в йога-нидре

6:00 - 8:00 - встреча Солнца, женская йога: начинаем прислушиваться к своему телу

17:00 - 18:30 - концепция трëх разумов, трансовая медитация на гармонизацию трëх центров

6:00 - 8:00 - встреча Солнца, женская йога: заземление, нахождение опор внутри себя

17:00 - 18:30 - негативные эмоции: теория, обсуждение, работа с телом

6:00 - 8:00 - встреча Солнца, женская йога: укрепляем спину, тренируем выносливость

17:00 - 18:30 - родительские фигуры в жизни женщины: теория, трансовая медитация

6:00 - 8:00 - встреча Солнца, женская йога: укрепляем руки, тренируем равновесие

17:00 - 18:30 - "внутренний ребенок"- концепция, трансовая медитация

6:00 - 8:00 - встреча Солнца, женская йога: тянемся

17:00 - 18:30 - жизнь на разных уровнях, упражнение "Нейрологические уровни"

6:00 - 8:00 - встреча Солнца, женская йога: тренируем спонтанность

17:00 - 18:30 - энергии, смыслы, архетипы. Практика: получение ресурсного послания. Завершающий круг.

6:00 - 8:00 - встреча Солнца, женская практика "Стихии внутри нас", завершающая медитация

Отзывы

Чиралы - атипичное турецкое место, в котором сочетаются нереально красивые горы и прозрачнейшее море. При всем спокойствии и малолюдности этой деревушки есть разнообразие для досуга: прогулка на кораблике по бухтам, плавание с черепахами, походы на Олимпус, на Химмеры, в горы, спа, велопрогулки и т.д. На пляже много ресторанчиков на любой вкус и бюджет, везде принимают карты. На главной улице есть магазинчики в сувенирами.

Йога программа - в меру насыщено, нет чрезмерного фанатизма. Существенное отличие от йоги в Москве - занятие длится 2 часа, что позволяет настроиться не только на выполнение физических упражнений, но и на вдумчивое обращение внимание на ощущения в теле и разуме. Медитации - чиралы позволили провести медитации на огонь, на море, на звезды. Очень рада, что это пункт включен в программу, хоть медитации не самое легкое занятие для начинающих.

Йога-преподаватель - больше всего мне нравится, что Маша не "больна" йогой: нет чрезмерного навязывания идеологии, прессинга на выполнение асан на все 100% и снобисткого следования правилам аюрведы. Все в меру и все по желанию; на занятиях рассказывается не только техника выполнения, но и безопасность, а также пользу упражнения. Комплекс весь разносторонний и не изнурительный. У Маши ооочень приятный голос, задающий темп на занятиях йогой и мягко направляющий во время медитаций. Во время курса она дала много интересной информации в формате, который пробуждает желание углубиться в тему дальше и примерить ее на себя. Очень терпелива, доброжелательна, она просто кладезь полезной информации.

После этого йога-тура я "перезарядилась" на все 100, благодаря хорошему балансу активного отдыха, купания в море и йога-практик. В итоге я с удовольствием возвращалась уже в свою домашнюю рутину и жду следующего тура! А еще качество сна улучшилось, утром встаю намного легче, нет чувства разбитости, наоборот сразу строится план и цели дня.

Адиса С.

За 9 дней йогатура, занимаясь два раза в день, мое знакомство с «новыми» мышцами ускорилось в 12 раз! В результате ежедневных практик состоялось много знакомств)). Такие знакомства всегда сопряжены с приятным вытяжением. Как только появляется такое ощущение кажется, что асана проходит молниеносно, есть желание остаться в той самой позе, обнаружившей счастье вытяжения, до конца практики. И тут огромная благодарность Маше, она никогда не остановит внутренний процесс практикующего, никогда не посмотрит косо, мол мы уже поменяли позу.

Открытием для меня стали утренние практики. Понимаю, что с утра Маша наблюдала далеко не улыбающиеся сонные лица и наверняка сомневалась в нашем желании заниматься йогой. Но это было прекрасно! Помните фильм «Чего хотят женщины» с Мелом Гибсоном, когда он презентовал рекламу спортивной фирмы и говорил слова: «Собираясь на пробежку вы не думаете, понравится ли ваш наряд асфальту…», было именно так)) 6.50 утра, абсолютно без мыслей о своем внешнем виде выходишь один на один с ковриком и медленно начинаешь день…
Маша, спасибо! Я бы еще поехала) хоть завтра))

Елена Т.

Хочу поблагодарить Машу за прекрасно проведённый мной отдых в Турции, в Чиралы. Все было продумано и придумано ей с вниманием и заботой: и о трансфере, и о проживании, и о досуге вне занятий йогой!

Несмотря на интенсивный график занятий йогой (2 раза в день по 2 часа) , времени хватило на все, благодаря подобранной программе занятий в соответсвии с нашими возможностями и пожеланиями, профессиональному подходу и заинтересованности в результате, чтобы мы не только занимались йогой, но и хорошо отдохнули!

Нашей группе благоволило все: и гостеприимный отель, и тёплое, чистое море, и солнечная погода! За одну неделю мы и встречали восходы солнца, и купались в море днём в красивых бухтах и открытой воде, и вечером под звёздным небом .
В Чиралы есть что посмотреть: руины древнего Олимпуса, пламя Янарташа, рождение морских черепашек!

Я с удовольствием присоединюсь, по возможности , и к занятиям йогой у Маши в Москве и на отдыхе!

Татьяна З.

Ведущая: Мария Меркулова

- преподаватель йоги для женского здоровья, трансформационный коуч.

Помогаю женщинам узнавать об особенностях женского организма и гормональном здоровье, учу бережному отношению к себе. На своих занятиях стараюсь показать, что содержание важнее формы, и что форма всегда следует за содержанием. "Что внутри, то и снаружи".

Считаю, что здоровые осознанные женщины – основа здорового общества. Начинать менять мир нужно с себя, и делать это в соответствии с ритмами природы;)

Оставить заявку

Напишите о своём желании участвовать и/или задайте вопросы. Я отвечу в течение 24 часов.